์„ธ๋ฐ”๋ฅธ๋ณ‘์›

โœ… [์–ด๊นจ ์ด์•ผ๊ธฐ]/์„ํšŒํ™”๊ฑด์—ผ

์‹ฌํ•œ ์–ด๊นจํ†ต์ฆ ์•ผ๊ฐ„ํ†ต์˜ ์›์ธ.. ์„ํšŒ์„ฑ๊ฑด์—ผ(์„ํšŒํ™”๊ฑด์—ผ)์˜ ์ดˆ๊ธฐ์ฆ์ƒ/์›์ธ/๋น„์ˆ˜์ˆ ์น˜๋ฃŒ๋ฐฉ๋ฒ• ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ! ์„ธ๋ฐ”๋ฅธ๋ณ‘์› ์–ด๊นจํ•Œ์Šค์น˜๋ฃŒ

โœ”๏ธ ์–ด๊นจ ์„ํšŒ์„ฑ ๊ฑด์—ผ(์„ํšŒํ™” ๊ฑด์—ผ) Rotator Cuff ์–ด๊นจ๋Š” ํ†ต์ฆ์ด ๋นˆ๋ฒˆํ•˜๊ฒŒ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ๋ถ€์œ„ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ์ฒด์™€ ํŒ”์„ ์›€์ง์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋Š์ž„์—†์ด ์›€์ง์—ฌ์•ผ ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ผ๋‹จ ํ†ต์ฆ์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๋ฉด ๋งŒ์„ฑํ™”๋˜์–ด ์‰ฝ๊ฒŒ ์งˆํ™˜์œผ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์™€ ๊ฐ™์ด ์–ด๊นจ ํ†ต์ฆ์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ์งˆํ™˜ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ๋ฐ”๋กœ ์„ํšŒ์„ฑ ๊ฑด์—ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„ํšŒ์„ฑ ๊ฑด์—ผ์€ ์–ด๊นจ ํž˜์ค„์ธ ํšŒ์ „๊ทผ๊ฐœ์— ๋ผˆ๋ฅผ ๊ตฌ์„ฑํ•˜๋Š” ๋ฌผ์งˆ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ธ ์ธ์‚ฐ์นผ์Š˜์ด ์นจ์ฐฉ๋˜์–ด ์—ผ์ฆ์ด ์ƒ๊ธฐ๊ณ  ์ด๊ฒƒ์ด ๋Œ์ฒ˜๋Ÿผ ๊ตณ์–ด์ ธ ํ†ต์ฆ์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ์งˆํ™˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์š”๋กœ๊ฒฐ์„์ด๋‚˜ ๋‹ด์„ ๋“ฑ์˜ ์งˆํ™˜์ฒ˜๋Ÿผ ์‹ ์ฒด ๋‚ด๋ถ€์— ๋น„์ •์ƒ์ ์œผ๋กœ ๋Œ์ด ์ƒ๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ์ด๋ผ ์ƒ๊ฐํ•˜์‹œ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ€์ฉกํ•˜๋˜ ์–ด๊นจ์— ์–ด๋А ๋‚  ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ๊ทน์‹ฌํ•œ ํ†ต์ฆ์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ๋˜ ํŠน๋ณ„ํ•œ ์šด๋™์„ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์–ด๊นจ๋ฅผ ๋‹ค์นœ์ ์ด ์—†๋Š”๋ฐ๋„ ์–ด๊นจ๋ฅผ ์›€์ง์ด๊ธฐ๋„ ์–ด๋ ค์šด ์ƒํ™ฉ์ด ๋งŽ์€..

โœ… [์ฒ™์ถ” ์ด์•ผ๊ธฐ]/ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ

๋ฐœ๋ฐ”๋‹ฅ์ €๋ฆผ ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ ๋ฐฉ์น˜ํ•˜๋ฉด ์œ„ํ—˜ํ•œ ์ด์œ ! ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ ๋น„์ˆ˜์ˆ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ• ์น˜๋ฃŒ์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ๋†“์น˜์ง€๋งˆ์„ธ์š”

100์„ธ ์ธ์ƒ.. ์‚ถ์˜ ์งˆ ๋–จ์–ด๋œจ๋ฆฌ๋Š” ํ—ˆ๋ฆฌ ๋””์Šคํฌ 100์„ธ์‹œ๋Œ€์— ์ ‘์–ด๋“ค๋ฉด์„œ ์งˆ ์ข‹์€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ถ์„ ์‚ด๊ณ ์ž ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ํ•˜๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋…ธํ™”๋กœ ์ธํ•œ ์‹ ์ฒด์˜ ๋ณ€ํ™”๋Š” ๋‹น์—ฐํ•œ ํ˜„์ƒ์ด์ง€๋งŒ ์–ด๋А์ •๋„ ์งˆ๋ณ‘์— ๋Œ€ํ•œ ํŒŒ์•…๊ณผ ์ ์ ˆํ•œ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ์ด๋ฃจ์–ด์ง„๋‹ค๋ฉด ํ‡ดํ–‰์„ฑ ๋ณ€ํ™”๋กœ ์ธํ•œ ์งˆํ™˜์„ ์˜ˆ๋ฐฉํ•  ์ˆ˜๊ฐ€ ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”, ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์˜ ๋งŽ์€ ๊ธฐ๋Šฅ์ด ํ‡ดํ–‰ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ทธ์ค‘ ์ฒ™์ถ”์˜ ๋…ธํ™”๊ฐ€ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ์˜ ๊ฒฝ์šฐ๋Š” ์ตœ๊ทผ ์ Š์€์ธต์˜ ๋ฐœ๋ณ‘๋ฅ ์ด ์ฆ๊ฐ€ํ•˜๋Š” ์ถ”์„ธ์ธ๋ฐ์š”. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๊ทผ์œกํ†ต์œผ๋กœ ์—ฌ๊ฒจ ๊ฐ„๊ณผํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์•„ ์ฃผ์˜๋ฅผ ์š”ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒ์•ฝ ์š”ํ†ต๊ณผ ๋‹ค๋ฆฌ ์ €๋ฆผ ์ฆ์ƒ์ด ๋™๋ฐ˜๋œ๋‹ค๋ฉด, ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ์˜ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์„ ๋‘๊ณ  ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐ›๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ๊ธฐ ๋ฐœ๊ฒฌ๊ณผ ์น˜๋ฃŒ๊ฐ€ ์ด๋ฃจ์–ด์ ธ์•ผ ๋น„์ˆ˜์ˆ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ฆ์ƒ์˜ ๊ฐœ์„ ์„ ๊ธฐ๋Œ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ํƒˆ์ถœํ•˜๋Š”..

โœ… [์ฒ™์ถ” ์ด์•ผ๊ธฐ]/์ฒ™์ถ”๊ด€ํ˜‘์ฐฉ์ฆ

๋‹ค๋ฆฌ์ €๋ฆผ ๋ฐœ์ €๋ฆผ ์ด์ƒ๊ฐ๊ฐ์ด ๋А๊ปด์ง„๋‹ค๋ฉด? ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ๋กœ ํ˜ผ๋™ํ•˜๊ธฐ ์‰ฌ์šด ์ฒ™์ถ”๊ด€ํ˜‘์ฐฉ์ฆ ์ฆ์ƒ ์น˜๋ฃŒ๋ฐฉ๋ฒ• ์ •๋ฆฌ

๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์ด ํ—ˆ๋ฆฌํ†ต์ฆ์„ ํ˜ธ์†Œํ•˜๊ณ  ๊ณ„์‹œ๋Š”๋ฐ์š”. ์ด๋•Œ ํ—ˆ๋ฆฌ๋งŒ ์•„ํ”ˆ ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ฐœ์ €๋ฆผ, ๋‹ค๋ฆฌ ์ €๋ฆผ์ด ๊ฐ™์ด ๋™๋ฐ˜๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋•Œ ๋‹ค๋“ค ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ๋ฅผ ๋– ์˜ฌ๋ฆฌ์‹œ์ง€๋งŒ ์ด ์งˆํ™˜ ์™ธ์—๋„ ํ—ˆ๋ฆฌํ†ต์ฆ๊ณผ ํ•˜์ง€๋ฐฉ์‚ฌํ†ต(๋ฐœ์ €๋ฆผ, ๋ฐœ๋ฐ”๋‹ฅ๊ฐ๊ฐ์ด์ƒ, ๋‹ค๋ฆฌ์ €๋ฆผ)์ด ๋™๋ฐ˜๋˜๋Š” ์งˆํ™˜์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋กœ ์ฒ™์ถ”๊ด€ํ˜‘์ฐฉ์ฆ์ธ๋ฐ์š”. ๋…ธ๋…„์ธต์—์„œ ํ”ํžˆ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ์งˆํ™˜์ด๋ผ ์ƒ์†Œํ•˜์‹  ๋ถ„๋“ค์ด ๋งŽ์œผ์‹ค ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ํ˜„๋Œ€์—๋Š” ์ž˜๋ชป๋œ ์ž์„ธ ๋“ฑ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์ฒ™์ถ”์˜ ๋…ธํ™”๊ฐ€ ๋นจ๋ผ์ ธ ๋น„๊ต์  ์ Š์€ ๋‚˜์ด์ž„์—๋„ ์งˆํ™˜์ด ๋ฐœ๋ณ‘ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„ ์žˆ๊ธฐ์— ์งˆํ™˜์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„ธ๋ฐ”๋ฅธ๋ณ‘์›์ด ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ์™€ ๋น„์Šทํ•˜์ง€๋งŒ ๋‹ค๋ฅธ ์ฒ™์ถ”๊ด€ํ˜‘์ฐฉ์ฆ๊ณผ ์ฒ™์ถ”ํ˜‘์ฐฉ์‹œ์ˆ ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. โ€‹ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ์™€ ์ฒ™์ถ”๊ด€ํ˜‘์ฐฉ์ฆ ๊ตฌ๋ถ„ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€? ์ด์ฒ˜๋Ÿผ ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ์™€ ์ฒ™์ถ”๊ด€ํ˜‘์ฐฉ์ฆ์€ ํ—ˆ๋ฆฌํ†ต์ฆ๊ณผ ๋‹ค๋ฆฌ์ €๋ฆผ์ด..

โœ… [์ฒ™์ถ” ์ด์•ผ๊ธฐ]/ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ

ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ ์น˜๋ฃŒ ํ›„์— ๋˜ ๋””์Šคํฌ๊ฐ€ ์žฌ๋ฐœํ–ˆ์–ด์š”.. ๐Ÿ’ฆํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ ์žฌ๋ฐœ๋˜๋Š” ์ด์œ ์™€ ํ•ด๊ฒฐ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ๊ถ๊ธˆํ•ด์š”!

ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ ์น˜๋ฃŒ ํ›„์— ๋˜ ๋””์Šคํฌ๊ฐ€ ์žฌ๋ฐœํ–ˆ์–ด์š”.. ๐Ÿ’ฆ ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ ์žฌ๋ฐœ๋˜๋Š” ์ด์œ ์™€ ํ•ด๊ฒฐ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ๊ถ๊ธˆํ•ด์š”! ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”, ๋‚ด๊ฐ€ ์•Œ๋ ค์ค„๊ฒŒ! ๋‹ฅํ„ฐ๋ฐœ๋ฃฌ ๊น€์ฃผํ˜„์›์žฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜์€, ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ ์น˜๋ฃŒ ํ›„ ๋‹ค์‹œ ๋˜ ๋””์Šคํฌ๊ฐ€ ์žฌ๋ฐœํ•˜์—ฌ ์น˜๋ฃŒ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ฐพ์ง€ ๋ชปํ•ด ๊ณ ๋ฏผ์ด์‹  ํ™˜์ž๋ถ„๊ป˜์„œ ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ ์žฌ๋ฐœ์›์ธ. ํ•ด๊ฒฐ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ๊ถ๊ธˆํ•˜์‹œ๋‹ค๊ณ  ์œ ํŠœ๋ธŒ์ฑ„๋„์— ์งˆ๋ฌธ์„ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์…จ๋Š”๋ฐ์š”, ์ œ๊ฐ€ ์˜ค๋Š˜ ์ž์„ธํžˆ ์„ค๋ช…๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. โœ”๏ธ ๋งค์šฐ ํ”ํ•œ ๋””์Šคํฌ ์žฌ๋ฐœ์‚ฌ๋ก€ ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ ์น˜๋ฃŒ ํ›„ ํ—ˆ๋ฆฌ ํ†ต์ฆ์ด ์žฌ๋ฐœํ•ด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋ฐ›๋Š” ์‚ฌ๋ก€, ์ €ํฌ ๋ณ‘์›์— ๋‚ด์›ํ•˜์‹  ํ™˜์ž๋ถ„๋“ค์ด ๋งŽ์ด ํ˜ธ์†Œํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ˜์Œ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ํ•˜์‹œ๊ณ  ๋‚œ ํ›„ ํ•œ๋™์•ˆ์€ '์น˜๋ฃŒ๋ฐ›๊ธธ ์ž˜ ํ–ˆ๋‹ค'๋Š” ์ƒ๊ฐ์ด ๋“œ์…จ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์น˜๋ฃŒ ํ›„ ์žฌ์ฐจ ๋‚˜ํƒ€๋‚œ ํ—ˆ๋ฆฌ ํ†ต์ฆ, ์•„ํŒŒ์„œ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋˜ ์•„ํ”„๊ณ , ๋‹ค์‹œ ๊ดœ์ฐฎ์•„์กŒ๋‹ค๊ฐ€ ๋‹ค์‹œ ์•„ํ”„๊ณ .๋‹ค..

๐Ÿ“Œ [์ตœ์†Œ์นจ์Šต์น˜๋ฃŒ]/์ฒ™์ถ” | ์–‘๋ฐฉํ–ฅ ๋‚ด์‹œ๊ฒฝ ํ™ฉ์ƒ‰์ธ๋Œ€์ œ๊ฑฐ์ˆ 

์–‘๋ฐฉํ–ฅ๋‚ด์‹œ๊ฒฝ ํ™ฉ์ƒ‰์ธ๋Œ€์ œ๊ฑฐ์ˆ ๋กœ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ—ˆ๋ฆฌํ†ต์ฆ ์ œ๊ฑฐ

์ฝ”๋กœ๋‚˜ ํ™•์‚ฐ ์ฆ๊ฐ€๋กœ ์ธํ•ด ์žฌํƒ๊ทผ๋ฌด๋‚˜ ์›๊ฒฉ์ˆ˜์—…์ธ์›์ด ๋Š˜์–ด๋‚˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ์ƒํ™ฉ์—์„œ ์™ธ๋ถ€ํ™œ๋™์ด ์ค„์–ด๋“ค๊ณ  ์ด์— ๋”ฐ๋ผ ์šด๋™์‹œ๊ฐ„์ด ์—†์–ด์ง€๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ์žฅ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์•‰์•„์žˆ์–ด ํ—ˆ๋ฆฌ์— ๋ถ€๋‹ด์ด ๊ฐ€์ค‘๋˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ด๋กœ ์ธํ•ด ์ฒ™์ถ”๋””์Šคํฌ๋‚˜ ์ฒ™์ถ”๊ด€ํ˜‘์ฐฉ์ฆ์˜ ์ฒ™์ถ”์งˆํ™˜์ด ๋ฐœ์ƒ๋˜๊ธฐ๊ฐ€ ์‰ฌ์šด๋ฐ ์ด ์งˆํ™˜๋“ค์€ ๋น„์Šทํ•˜๊ฒŒ ํ—ˆ๋ฆฌํ†ต์ฆ์„ ์•ผ๊ธฐํ•˜์ง€๋งŒ, ์ •ํ™•ํ•œ ์ง„๋‹จ ํ›„ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฐ”๋žŒ์งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ๋Š” ์š”์ถ” ์ถ”๊ฐ„ํŒ ํƒˆ์ถœ์ฆ์œผ๋กœ ํ‡ดํ–‰์„ฑ์งˆํ™˜์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์ตœ๊ทผ์—๋Š” ์ Š์€ ์„ธ๋Œ€์ธ 20๋Œ€์—์„œ๋„ ์ข…์ข… ๋ฐœ์ƒํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ์˜ ๋Œ€ํ‘œ์  ๋ฐœ์ƒ์›์ธ์œผ๋กœ๋Š” ๋…ธํ™”๋กœ, ๋””์Šคํฌ๊ฐ€ ํƒ„๋ ฅ์„ ์žƒ๊ฑฐ๋‚˜ ์™ธ๋ถ€์˜ ํฐ ์ถฉ๊ฒฉ์œผ๋กœ ์ธํ•˜์—ฌ ๋””์Šคํฌ๋ฅผ ์‹ธ๊ณ  ์žˆ๋Š” ์„ฌ์œ ์งˆ์ด ์ฐข์–ด์ง€๋ฉฐ ์ˆ˜ํ•ต์ด ํ˜๋Ÿฌ๋‚˜์˜ค๋ฉด์„œ ๋””์Šคํฌ๊ฐ€ ์ œ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์ƒ์‹คํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ๋ฅผ ์†์ƒ์‹œํ‚ค๋Š” ์ž์„ธ์™€ ์Šต๊ด€๋“ค์—๋Š” ๋””์Šคํฌ์— ๊ณผ๋„ํ•œ ์••..

โœ… [์–ด๊นจ ์ด์•ผ๊ธฐ]/ํšŒ์ „๊ทผ๊ฐœํŒŒ์—ด

์˜ค๋ฅธ์ชฝ์–ด๊นจํ†ต์ฆ ์›์ธ ์ฆ์ƒ ์น˜๋ฃŒ, ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ๋ชฐ๋ž๋˜ ์น˜๋ฃŒ๋ฐฉ๋ฒ• ์„ธ๋ฐ”๋ฅธ๋ณ‘์› ๋น„์ˆ˜์ˆ ์–ด๊นจ์น˜๋ฃŒ

์˜ค๋ฅธ์ชฝ ์–ด๊นจ ํ†ต์ฆ์˜ ์›์ธ? ์˜ค๋ฅธ์ชฝ ์–ด๊นจ ํ†ต์ฆ์„ ํ˜ธ์†Œํ•˜์‹œ๋Š” ํ™˜์ž๋ถ„๋“ค์ด ์ฆ๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ์‹œ์ ์ธ ์˜ค๋ฅธ์ชฝ ์–ด๊นจ ํ†ต์ฆ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ํœด์‹์ด๋‚˜, ์ฐœ์งˆ, ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์„ ํ†ตํ•ด ์ฆ์ƒ ํ˜ธ์ „์ด ๋  ์ˆ˜๊ฐ€ ์žˆ๊ฒ ์ง€๋งŒ ์ผ์ฃผ์ผ ์ด์ƒ ์˜ค๋ฅธ์ชฝ ์–ด๊นจ ํ†ต์ฆ์ด ์ง€์†๋  ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ๋‹จ์ˆœ ๊ทผ์œกํ†ต์ด ์•„๋‹Œ ์–ด๊นจ ์งˆํ™˜์„ ํ•œ๋ฒˆ์ฏค์€ ์˜์‹ฌํ•ด๋ณด์…”์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ฅธ์ชฝ ์–ด๊นจ ํ†ต์ฆ ์›์ธ์ด ๋˜๋Š” ์งˆํ™˜์œผ๋กœ๋Š” ์˜ค์‹ญ๊ฒฌ, ํšŒ์ „๊ทผ๊ฐœํŒŒ์—ด, ์„ํšŒ์„ฑ๊ฑด์—ผ, ์ถฉ๋Œ์ฆํ›„๊ตฐ ๋“ฑ ๋งค์šฐ ๋‹ค์–‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค์‹ญ๊ฒฌ๊ณผ ํšŒ์ „๊ทผ๊ฐœ์งˆํ™˜, ์ฆ์ƒ๊ณผ ์›์ธ ๋‹ฌ๋ผ ๊ตฌ๋ณ„ํ•ด์•ผ ์–ด๊นจํ†ต์ฆ์ด ๋ฐœ์ƒ๋˜๋ฉด ํ”ํžˆ ์ต์ˆ™ํ•˜๊ฒŒ ๋“ค์–ด๋ณด์•˜๋˜ ์˜ค์‹ญ๊ฒฌ ์งˆํ™˜์œผ๋กœ ์ฐฉ๊ฐํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ๋งŽ์œผ์‹ ๋ฐ, ๋ง‰์ƒ ์ง„๋‹จ์„ ๋ฐ›์•„๋ณด๋ฉด ์˜ค์‹ญ๊ฒฌ์ด ์•„๋‹Œ ๋‹ค๋ฅธ ์งˆํ™˜๋“ค์ด ์›์ธ์ผ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”, ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ์–ด๊นจํ†ต์ฆ์˜ ์›์ธ์œผ๋กœ ํšŒ์ „๊ทผ๊ฐœ์†์ƒ(ํŒŒ์—ด)๋กœ ์ธํ•œ ๊ฒฝ์šฐ๋“ค์ด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค์‹ญ๊ฒฌ๊ณผ ํšŒ์ „๊ทผ..

โœ… [์ฒ™์ถ” ์ด์•ผ๊ธฐ]/ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ

์‹ ๊ฒฝ์ฐจ๋‹จ์ˆ ๋งŒ 6๋ฒˆ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ, ๋˜ ์‹ ๊ฒฝ์„ฑํ˜•์ˆ ์„ ํ•˜์ž๊ณ  ํ•˜๋„ค์š”.. ๊ดœ์ฐฎ์„๊นŒ์š”? ๊ตฌ๋…์žQ&A ใ…ฃ๋‚ด๊ฐ€ ์•Œ๋ ค์ค„๊ฒŒ! ๋‹ฅํ„ฐ๋ฐœ๋ฃฌTV

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”, ๋‹ฅํ„ฐ๋ฐœ๋ฃฌ ๊น€์ฃผํ˜„์›์žฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ—ˆ๋ฆฌ ์‹ ๊ฒฝ์ฐจ๋‹จ์ˆ ์€ ํ—ˆ๋ฆฌํ†ต์ฆ์—์„œ ๋„๋ฆฌ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๊ฒฝ๋ง‰์˜ ๋ฐ”๊นฅ์ชฝ์— ์‹ ๊ฒฝ์น˜๋ฃŒ์•ฝ๋ฌผ์„ ์ฃผ์‚ฌํ•˜์—ฌ ํ†ต์ฆ์„ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์น˜๋ฃŒ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ ์ดˆ/์ค‘๊ธฐ์— ๋งŽ์€ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋น„์ˆ˜์ˆ ์น˜๋ฃŒ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด๊ฐ€ ์•Œ๋ ค์ค„๊ฒŒ! ์˜ค๋Š˜์€ ์‹ ๊ฒฝ์ฐจ๋‹จ์ˆ ๋งŒ 6๋ฒˆ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์ฐจ๋„๊ฐ€ ์—†์„ ์‹œ ์‹ ๊ฒฝ์„ฑํ˜•์ˆ ์„ ํ•ด๋„ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์ง€์— ๋Œ€ํ•ด ๊ถ๊ธˆํ•œ ๊ตฌ๋…์ž ๋ถ„์˜ ์งˆ๋ฌธ์— ๋Œ€ํ•œ ๋‹ต์„ ๋“œ๋ ค๋ณผ๊นŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ๊ฒฝ์ฐจ๋‹จ์ˆ ์ด๋ž€? ์šฐ์„ , ์‹ ๊ฒฝ์ฐจ๋‹จ์ˆ ๊ณผ ์‹ ๊ฒฝ์„ฑํ˜•์ˆ ์˜ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋จผ์ € ์•Œ์•„์•ผ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ผ์ฆ์ด ์žˆ๊ณ  ๋ถ€์ข…์ด ์žˆ๋Š” ๋ถ€์œ„์— ์ง์ ‘ ์•ฝ์„ ํˆฌ์ž…ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์‹ ๊ฒฝ์ฐจ๋‹จ์ˆ , ์‹ ๊ฒฝ์„ฑํ˜•์ˆ ์ธ๋ฐ ์‹ ๊ฒฝ์ฐจ๋‹จ์ˆ ์€ ์ด๋ฆ„๊ณผ ๊ฐ™์ด ์‹ ๊ฒฝ์„ ์ฐจ๋‹จํ•˜๋Š” ์‹œ์ˆ ์€ ์•„๋‹Œ๋ฐ์š”, ๋ชฉ๊ณผ ํ—ˆ๋ฆฌ์— ๋А๊ปด์ง€๋Š” ํ†ต์ฆ์„ ์ค„์—ฌ์ฃผ๋Š” ์‹œ์ˆ ์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜์‹œ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ†ต์ฆ๊ณผ ์—ผ์ฆ์„ ์ผ์œผ..

โœ… [์ฒ™์ถ” ์ด์•ผ๊ธฐ]/ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ

ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ ์น˜๋ฃŒ ๋‚ ๋กœ ๋จน๊ธฐ!!(์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ, ์‹ ๊ฒฝ์ฃผ์‚ฌ์น˜๋ฃŒ, ๋„์ˆ˜์žฌํ™œ์šด๋™์น˜๋ฃŒ)ใ…ฃ๋‚ด๊ฐ€ ์•Œ๋ ค์ค„๊ฒŒ! ๋‹ฅํ„ฐ๋ฐœ๋ฃฌTV

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”, ๋‹ฅํ„ฐ๋ฐœ๋ฃฌ ๊น€์ฃผํ˜„์›์žฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜์€ ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ๋ฅผ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” ๋ณด์กด์  ์น˜๋ฃŒ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ์ž์„ธํžˆ ๋ง์”€๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ์˜ ๋ณด์กด์  ์น˜๋ฃŒ๋ฐฉ๋ฒ• ๋Œ€ํ‘œ์ ์œผ๋กœ [์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ], [์‹ ๊ฒฝ์ฃผ์‚ฌ์น˜๋ฃŒ], [๋„์ˆ˜์žฌํ™œ์šด๋™์น˜๋ฃŒ]๋กœ ๋‚˜๋‰œ๋‹ค๊ณ  ๋ณด์‹œ๋ฉด ๋˜๋Š”๋ฐ์š”, ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ํ™˜์ž๋“ค์€ ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ → ์‹ ๊ฒฝ์ฃผ์‚ฌ์น˜๋ฃŒ ์ˆœ์„œ๋กœ ์ง„ํ–‰ํ•˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„์ˆ˜์žฌํ™œ์šด๋™์น˜๋ฃŒ๋Š” ํ†ต์ฆ์ด ์—†์„ ๋•Œ ๊พธ์ค€ํžˆ ์‹œํ–‰ํ•ด์•ผ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. #1 ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ์˜ ๋ณด์กด์  ์น˜๋ฃŒ๋ฐฉ๋ฒ• ์ฒซ๋ฒˆ์งธ. ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ! [NSAID : ๋น„์Šคํ…Œ๋กœ์ด๋“œ์„ฑ ์†Œ์—ผ์ง„ํ†ต์ œ ์น˜๋ฃŒ]๋ผ๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋””์Šคํฌ ์ดˆ๊ธฐ์— ์‹œํ–‰ํ•˜๋ฉฐ ์†Œ์—ผํšจ๊ณผ, ์ง„ํ†ตํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์•ฝ์„ ํ•จ๊ป˜ ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ์น˜๋ฃŒ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ ๋ณต์šฉ์‹œ ์ง„ํ†ต๊ฐ์†Œํšจ๊ณผ๋Š” ๋ฐ”๋กœ ์ด๋ฃจ์–ด์ง€๋‚˜ ์†Œ์—ผํšจ๊ณผ๋Š” ๊ธฐ๋ณธ์ ์œผ๋กœ 2์ฃผ ์ด์ƒ ๋จน์–ด์•ผ ๋งŒ์กฑํ•  ๋งŒํ•œ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณดํ†ต..

โœ… [์–ด๊นจ ์ด์•ผ๊ธฐ]/์˜ค์‹ญ๊ฒฌ

์˜ค์‹ญ๊ฒฌ์น˜๋ฃŒ๋ฐฉ๋ฒ• ์™ผ์ชฝ ์–ด๊นจ๊ฐ€ ์ฐŒ๋ฆฟ์ฐŒ๋ฆฟ ์ €๋ฆฌ๊ณ  ์•„ํ”„๋‹ค๋ฉด?!

๋ชธ์ด ํ”ผ๋กœํ•  ๋•Œ ์–ด๊นจ๊ฐ€ ๋ฌด๊ฒ๊ณ  ๋ป๊ทผํ•œ ๋А๋‚Œ, ์ฐŒ๋ฆฟ์ฐŒ๋ฆฟํ•œ ๋А๋‚Œ์„ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์–ด๊นจ ํ†ต์ฆ์€ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ๋‹ค๊ฐ€ ๊ณง ์‚ฌ๋ผ์ง€๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‹จ์ˆœ ํ†ต์ฆ์œผ๋กœ ์—ฌ๊ธฐ๊ณ  ๋„˜์–ด๊ฐ€๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ค‘์žฅ๋…„์ธต์˜ ๊ฒฝ์šฐ๋ผ๋ฉด ๋‹จ์ˆœํ•œ ์–ด๊นจ ํ†ต์ฆ์ด ์•„๋‹Œ ์˜ค์‹ญ๊ฒฌ์ „์กฐ์ฆ์ƒ์€ ์•„๋‹Œ์ง€ ์˜์‹ฌํ•ด ๋ณผ ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฑํžˆ ์–ด๊นจ๊ฐ€ ๋ถ€๋”ชํžˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์šด๋™์„ ๊ณผ๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ํ•œ ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹Œ๋ฐ๋„ ์–ด๊นจ๊ฐ€ ์•„ํ”„๊ณ  ๋งˆ์น˜ ๊ตณ๋Š” ๋“ฏํ•œ ๋А๋‚Œ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์›€์ง์ž„์— ์–ด๋ ค์›€์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด, ํŠนํžˆ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ฆ์ƒ๋“ค์ด ๋ฐค์ด ๋˜๋ฉด ๋” ์‹ฌํ•ด์ง„๋‹ค๋ฉด ‘์˜ค์‹ญ๊ฒฌ’์„ ์˜์‹ฌํ•ด ๋ณด์…”์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค์‹ญ๊ฒฌ์€ ๋ถ™์—ฌ์ง„ ์ด๋ฆ„๊ณผ ๊ฐ™์ด 50๋Œ€ ์ „ํ›„๋กœ ๋งŽ์ด ๋ฐœ์ƒํ•œ๋‹ค๊ณ  ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์ง€๋งŒ ์ตœ๊ทผ ์ง„๋ฃŒ ์ถ”์ด๋ฅผ ๋ณด๋ฉด 20-30๋Œ€์—๋„ ์˜ค์‹ญ๊ฒฌ ์ง„๋ฃŒ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์˜๋ฃŒ ๊ธฐ๊ด€์„ ๋ฐฉ๋ฌธํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜์€ ์—ฐ๋ น๊ณผ ์ƒ๊ด€์—†์ด ์–ด๊นจ ์•„ํ””..

โœ… [์ฒ™์ถ” ์ด์•ผ๊ธฐ]/์ฒ™์ถ”๊ด€ํ˜‘์ฐฉ์ฆ

์ฒ™์ถ” ํ˜‘์ฐฉ์ฆ ํ™˜์ž ์ „์‹ ๋งˆ์ทจ ์ˆ˜์ˆ , ๊ณ ๋ น ํ™˜์ž๋Š” ์œ„ํ—˜ํ•˜์ง€ ์•Š๋‚˜์š”?! ๋‚ด๊ฐ€ ์•Œ๋ ค์ค„๊ฒŒ! ๋‹ฅํ„ฐ๋ฐœ๋ฃฌTV

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”, ๋‹ฅํ„ฐ๋ฐœ๋ฃฌ ๊น€์ฃผํ˜„์›์žฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜์ˆ ์—์„œ ๋งˆ์ทจ๋Š” ๋นผ ๋†“์„ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๊ณผ์ • ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋งŽ์€ ํ™˜์ž๋ถ„๋“ค๊ป˜์„œ ๋งˆ์ทจ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ง‰์—ฐํ•œ ๋‘๋ ค์›€์„ ๊ฐ–๊ณ  ๊ณ„์‹œ๋Š”๋ฐ์š”, ๋งˆ์ทจ ํ›„ ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด ๋”ฐ๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์‚ฌ์‹ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ํ™˜์ž๋ถ„๋“ค๊ป˜์„œ ๋งˆ์ทจ๋ฅผ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋‘๋ ค์›Œ ํ•  ํ•„์š”๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ‘๋งˆ์ทจ๋ฅผ ํ•˜๋ฉด ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚˜๋น ์ง„๋‹ค’, ‘์ „์‹ ๋งˆ์ทจ ์ค‘์— ๊นจ์–ด๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค’ ๋“ฑ์€ ์ž˜๋ชป ์•Œ๋ ค์ง„ ์˜คํ•ด๋“ค๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๐Ÿ”Ž[๊ตฌ๋…์ž ์งˆ๋ฌธ] ์ฒ™์ถ” ์ˆ˜์ˆ  ์‹œ ๊ณ ๋ น์˜ ํ™˜์ž์—๊ฒŒ๋Š” ์ „์‹ ๋งˆ์ทจ๊ฐ€ ์œ„ํ—˜ํ•˜์ง€ ์•Š๋‚˜์š”? ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ํ•˜๋ฐ˜์‹ (๋ถ€๋ถ„)๋งˆ์ทจ๊ฐ€ ์ข‹์€๊ฐ€์š”? ๋‚ด๊ฐ€ ์•Œ๋ ค์ค„๊ฒŒ! ์˜ค๋Š˜์€ ์ˆ˜์ˆ ์„ ์•ž๋‘๊ณ  ์‹œํ–‰ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋Š” ๋งˆ์ทจ์— ๋Œ€ํ•œ ์˜คํ•ด์™€ ์ง„์‹ค์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ์ž์„ธํžˆ ๋ง์”€๋“œ๋ ค ๋ณด๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ‡ดํ–‰์„ฑํ˜‘์ฐฉ์ฆ์˜ ๊ทผ๋ณธ์  ์น˜๋ฃŒ : ์ˆ˜์ˆ ์  ์น˜๋ฃŒ ํ‡ดํ–‰์„ฑํ˜‘์ฐฉ์ฆ์ด๋ผ๋Š” ๊ฑด ํ‡ดํ–‰์„ฑ์œผ๋กœ ํ—ˆ๋ฆฌ๋ฅผ ..

๐Ÿ‘จ‍โš•๏ธ๋‹ฅํ„ฐ๋ฐœ๋ฃฌ ๊น€์ฃผํ˜„์›์žฅ
'์„ธ๋ฐ”๋ฅธ๋ณ‘์›' ํƒœ๊ทธ์˜ ๊ธ€ ๋ชฉ๋ก (4 Page)