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โœ… [์–ด๊นจ ์ด์•ผ๊ธฐ]/ํšŒ์ „๊ทผ๊ฐœํŒŒ์—ด

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โœ… [์ฒ™์ถ” ์ด์•ผ๊ธฐ]/์ฒ™์ถ”๊ด€ํ˜‘์ฐฉ์ฆ

๊ฑท๊ธฐ ํž˜๋“ค๊ณ  ์•‰์„ ๋•Œ ๊ดœ์ฐฎ๋‹ค๋ฉด… ๊ตญ๋‚ด ์ธ๊ตฌ 4๋ช… ์ค‘ 1๋ช… ๋ณ‘์› ์ฐพ๋Š” ‘์ฒ™์ถ”๊ด€ํ˜‘์ฐฉ์ฆ’ ์ฆ์ƒ๊ณผ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•

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๐Ÿ’‰ [๋น„์ˆ˜์ˆ ์น˜๋ฃŒ]/์–ด๊นจ | ๋”ํ•Œ์Šค(+PIMS)์น˜๋ฃŒ

์–ด๊นจํ†ต์ฆ ์•ผ๊ฐ„ํ†ต ๋น„์ˆ˜์ˆ ์น˜๋ฃŒ ์ž˜ํ•˜๋Š” ๋ณ‘์› ์ฐพ๋Š”๋‹ค๋ฉด?

์–ด๊นจ๊ฐ€ ๊ตณ๊ณ  ์•„ํ”„๋‹ค๋ฉด?๋น„์ˆ˜์ˆ  ํ•Œ์Šค(PIMS)์น˜๋ฃŒ๋กœ ํ•ด๊ฒฐํ•˜์„ธ์š”!์„ธ๋ฐ”๋ฅธ๋ณ‘์›์— ๋‚ด์›ํ•˜์…”์„œ ์–ด๊นจ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฐ›๊ณ ์ž ํ•˜๋Š” ๋ถ„๋“ค์„ ๋ณด๋ฉด ์–ด๊นจํ†ต์ฆ์œผ๋กœ ์ˆ˜์ˆ ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ถ€๋‹ด์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๊ณ„์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ณผ๊ฑฐ์™€๋Š” ๋‹ฌ๋ฆฌ ํ˜„๋Œ€์˜ํ•™์˜ ๋ฐœ๋‹ฌ๋กœ ์š”์ฆ˜์€ ๋น„์ˆ˜์ˆ ์น˜๋ฃŒ๋กœ๋„ ์–ผ๋งˆ๋“ ์ง€ ์ˆ˜์ˆ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ ๋„ ์–ด๊นจํ†ต์ฆ์„ ์น˜๋ฃŒํ•  ์ˆ˜๊ฐ€ ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”. ์–ด๊นจ๊ฐ€ ๊ตณ๋Š” ์˜ค์‹ญ๊ฒฌ์ด๋ผ๋“ ์ง€ ํšŒ์ „๊ทผ๊ฐœํŒŒ์—ด, ์„ํšŒ์„ฑ๊ฑด์—ผ ์ด ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ์–ด๊นจ์งˆํ™˜์ด ๋น„๋‹จ ์ค‘์žฅ๋…„์ธต์—๊ฒŒ๋งŒ ๋ฐœ์ƒํ–ˆ๋˜ ์–ด๊นจํ†ต์ฆ์ด๋ผ๊ณ  ์—ฌ๊ธฐ๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ์žˆ๋Š”๋ฐ ์‹ค์ œ๋กœ๋Š” ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘์žฅ๋…„์ธต์ด ์•„๋‹ˆ๋”๋ผ๋„ ํ‰์†Œ ๋ถˆ์•ˆ์ •ํ•œ ์–ด๊นจ์ž์„ธ๋ผ๋“ ์ง€ ์ข‹์ง€ ๋ชปํ•œ ์Šต๊ด€์œผ๋กœ ์ธํ•˜์—ฌ ์–ด๊นจํ†ต์ฆ์ด ์‰ฝ๊ฒŒ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๊ฒŒ ๋˜๋Š”๋ฐ์š”, ํŠนํžˆ ์–ด๊นจ๋ฅผ โฌ†๏ธ์œ„๋กœ ๋“ค์–ด์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์กฐ์ฐจ ํž˜๋“ค๋‹ค๊ณ  ๋А๊ปด์ง„๋‹ค๋ฉด ์˜ค์‹ญ๊ฒฌ๋ถ€ํ„ฐ ํšŒ์ „๊ทผ๊ฐœํŒŒ์—ด ์งˆํ™˜์„ ์˜์‹ฌํ•ด ๋ณผ ์ˆ˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค..

๐Ÿฅ‡๋น„์ˆ˜์ˆ ์น˜๋ฃŒ ๅๅฎถ, ์„ธ๋ฐ”๋ฅธ๋ณ‘์›๐Ÿฅ‡/๐Ÿฅ [๋ณ‘์›์†Œ์‹]

์„œ์ดˆ์ •ํ˜•์™ธ๊ณผ ํŒ” ๋‹ค๋ฆฌ ๋‹ค์ณค์„๋•Œ๋„ ์„ธ๋ฐ”๋ฅธ๋ณ‘์› ์ƒํ™œ์™ธ์ƒ์„ผํ„ฐ ์•ผ๊ฐ„์ง„๋ฃŒ

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”,์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ํ—ˆ๋ฆฌ, ์–ด๊นจ, ๋ฌด๋ฆŽ ๊ด€์ ˆ ์งˆํ™˜์„ ๋Œ๋ด๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ๋Š” ์„ธ๋ฐ”๋ฅธ๋ณ‘์›์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒํ™œ์™ธ์ƒ์ด๋ž€?์™ธ์ƒ์ด๋ž€ ๊ตํ†ต์‚ฌ๊ณ , ์ถ”๋ฝ, ํญํ–‰ ๋“ฑ ์™ธ๋ถ€์ ์ธ ์š”์ธ์œผ๋กœ ์ธํ•˜์—ฌ ๊ทผ๊ณจ๊ฒฉ๊ณ„์˜ ์†์ƒ์„ ์ž…๊ฒŒ ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋งํ•˜๋Š”๋ฐ์š”, ํ™˜์ž๋ถ„์˜ ์ƒ๋ช…์— ํฐ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ผ์น˜๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ณ  ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ถ€์œ„์— ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ฃผ์˜ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ค‘ '์ƒํ™œ์™ธ์ƒ'์€ ๊ณผ์—ฐ ๋ฌด์—‡์ผ๊นŒ์š”? '์ƒํ™œ์™ธ์ƒ'์€ ์ผ์ƒ์ƒํ™œ์ด๋‚˜ ์ž‘์—… ๋ฐ ์Šคํฌ์ธ  ํ™œ๋™ ์ค‘ ์˜ˆ๊ธฐ์น˜ ์•Š๊ฒŒ ๋ฐœ์ƒํ•œ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์†, ๋ฐœ ๋ฒ ์ž„, ๊ธํž˜, ์ฐข๊น€๋ถ€ํ„ฐ ๋„˜์–ด์ง€๊ณ  ๋ถ€๋”ชํžˆ๊ณ  ์‚๋—ํ•˜๋ฉด์„œ ๋ฐœ์ƒํ•œ ํŒ” ๋‹ค๋ฆฌ ๊ณจ์ ˆ, ์—ผ์ขŒ, ํƒ€๋ฐ• ๋“ฑ์„ ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.  ์ผ์ƒ ์† ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ์ƒํ™œ์™ธ์ƒ์€ ๊ฐ€๊นŒ์šด ๊ณณ์—์„œ ์‹ ์†ํ•˜๊ณ  ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํŽธํ•œํ•˜๊ฒŒ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฐ›๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ํ˜„๋ช…ํ•˜๋‹ค๊ณ  ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”, ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฒŒ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ƒํ™œ์™ธ์ƒ ๋ฌธ์ œ๋“ค์— ๋Œ€ํ•ด..

๐Ÿ’‰ [๋น„์ˆ˜์ˆ ์น˜๋ฃŒ]/์–ด๊นจ | ๋”ํ•Œ์Šค(+PIMS)์น˜๋ฃŒ

"์–ด๊นจ ์•„ํŒŒ์„œ ์ž ๋„ ๋ชป ์ž์š”"๐Ÿ’ฆ ์•ผ๊ฐ„์— ์•…ํ™”๋˜๋Š” ์–ด๊นจ ํ†ต์ฆ์˜ ์›์ธ๊ณผ ํ•ด๊ฒฐ์ฑ… [์น˜๋ฃŒํ™˜์ž 89%๊ฐ€ ํ†ต์ฆ ํ˜ธ์ „ํ•œ ์–ด๊นจ ๋น„์ˆ˜์ˆ  ํ•Œ์Šค์น˜๋ฃŒ]

์–ด๊นจ๊ด€์ ˆ์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ์ผ์ƒ์ƒํ™œ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์›€์ง์ž„์ด ๋งŽ์€ ๊ด€์ ˆ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋กœ ๋‹ค๋ฅธ ๋ถ€์œ„๋ž‘ ๋น„๊ตํ–ˆ์„ ์‹œ ์™ธ์ƒ์ด๋‚˜ ์งˆํ™˜์— ๋…ธ์ถœ๋  ์œ„ํ—˜์ด ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์ฒญ๋…„์ธต์—์„œ ์žฅ๋…„์ธต, ๋˜ ์žฅ๋…„์ธต์—์„œ ๋…ธ๋…„์ธต์œผ๋กœ ์ ‘์–ด๋“ค๊ฒŒ ๋˜๋ฉด์„œ ๊ด€์ ˆ์˜ ๋…ธํ™”์ง„ํ–‰ ์†๋„๊ฐ€ ๋งค์šฐ ๋นจ๋ผ์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์›€์ง์ž„์ด ๋งŽ์€ ์–ด๊นจ๊ด€์ ˆ์ด ๊ทธ๋งŒํผ ์†์ƒ๋„ ๋ฐœ์ƒํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ์‰ฝ๋‹ค๊ณ  ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฑ์‹ ์šฑ์‹  ์–ด๊นจํ†ต์ฆ์„ ๋ถ€๋ฅด๋Š” 3๋Œ€ ์–ด๊นจ์งˆํ™˜?๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ 3๋Œ€ ์–ด๊นจ๊ด€์ ˆ์งˆํ™˜์€ ์–ด๋–ค ๊ฒƒ๋“ค์ด ์žˆ์„๊นŒ์š”? ์–ด๊นจํ†ต์ฆ์„ ๋ถ€๋ฅด๋Š” ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ 3๋Œ€ ์–ด๊นจ์งˆํ™˜์œผ๋กœ๋Š” ํšŒ์ „๊ทผ๊ฐœํŒŒ์—ด, ์˜ค์‹ญ๊ฒฌ(์œ ์ฐฉ์„ฑ๊ด€์ ˆ๋‚ญ์—ผ), ์„ํšŒ์„ฑ๊ฑด์—ผ์„ ๋“ค ์ˆ˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ์งˆํ™˜์˜ ๊ฒฝ์šฐ ํ†ต์ฆ์˜ ์–‘์ƒ์ด ์„œ๋กœ ๋น„์Šทํ•œ ๊ฒŒ ๋งŽ์•„ ํ™˜์ž๋ถ„๋“ค์ด ํ†ต์ฆ์˜ ์›์ธ์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ฐพ์ง€ ๋ชปํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ‘์„ ํ™•์‹คํ•˜๊ฒŒ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ณ‘์˜ ์›์ธ์ด ๋ฌด์—‡์ธ์ง€ ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ์•„๋Š” ๊ฒƒ์ด ..

๐Ÿ“Œ [์ตœ์†Œ์นจ์Šต์น˜๋ฃŒ]/์–ด๊นจ | ์ƒ๋ถ€๊ด€์ ˆ๋‚ญ์žฌ๊ฑด์ˆ 

์–ด๊นจ ํž˜์ค„ํŒŒ์—ด ๋ฐฉ์น˜๊ฐ€ ์œ„ํ—˜ํ•œ ์ด์œ ?! ๐Ÿ’ฆ์น˜๋ฃŒ ์ œ ๋•Œ ๋ชปํ•ด ํž˜์ค„๋ด‰ํ•ฉ์€ ์–ด๋ ต๊ณ , ์ธ๊ณต๊ด€์ ˆ์€ ์ด๋ฅด๋‹ค๋ฉด… !!

์–ด๊นจ ํž˜์ค„ํŒŒ์—ด ๋ฐฉ์น˜๊ฐ€ ์œ„ํ—˜ํ•œ ์ด์œ ?! ๐Ÿ’ฆ์น˜๋ฃŒ ์ œ ๋•Œ ๋ชปํ•ด ํž˜์ค„๋ด‰ํ•ฉ์€ ์–ด๋ ต๊ณ , ์ธ๊ณต๊ด€์ ˆ์€ ์ด๋ฅด๋‹ค๋ฉด… !! ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”,์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ํ—ˆ๋ฆฌ, ์–ด๊นจ, ๋ฌด๋ฆŽ ๊ด€์ ˆ ์งˆํ™˜์„ ๋Œ๋ด๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ๋Š” ์„ธ๋ฐ”๋ฅธ๋ณ‘์›์ž…๋‹ˆ๋‹ค.์˜ค๋Š˜์€ ์–ด๊นจํž˜์ค„ํŒŒ์—ด์— ๋Œ€ํ•ด ๋ง์”€์„ ๋“œ๋ฆด ํ…๋ฐ์š”, ์–ด๊นจ๊ด€์ ˆ์€ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ ๊ด€์ ˆ ๊ฐ€์šด๋ฐ ์œ ์ผํ•˜๊ฒŒ 360๋„ ํšŒ์ „ํ•˜๋Š” ๊ด€์ ˆ๋กœ, ํ•˜๋ฃจ ํ‰๊ท  3000∼4000ํšŒ ์‚ฌ์šฉ๋  ๋งŒํผ ์›€์ง์ž„์ด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ™œ๋™์„ฑ์ด ๋งŽ์€ ๋ถ€์œ„๋ผ์„œ ๊ทธ๋งŒํผ ๋ถ€์ƒ์— ์ทจ์•ฝํ•˜๊ณ , ์‚ฌ์šฉ๋Ÿ‰๋„ ๋งŽ๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค์ˆ˜๋ก ์–ด๊นจ์— ์ด์ƒ์ด ์ƒ๊ธฐ๋Š” ๊ฑด ์–ด์ฐŒ ๋ณด๋ฉด ๋‹น์—ฐํ•œ ์ผ์ด๊ฒ ์ฃ .๊ทน์ƒ๊ทผ, ๊ทนํ•˜๊ทผ, ๊ฒฌ๊ฐ‘ํ•˜๊ทผ, ์†Œ์›๊ทผ ๋„ค ๊ฐœ์˜ ํž˜์ค„๋กœ ์ด๋ค„์ง„ ํšŒ์ „๊ทผ๊ฐœ๋Š” ์–ด๊นจ ๊ด€์ ˆ์„ ๊ฐ์‹ธ๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ทผ์œก/ํž˜์ค„์ด๋ผ๊ณ  ์•ž์„œ ์„ค๋ช…๋“œ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ค‘ ํ•˜๋‚˜ ๋˜๋Š” ๊ทธ ์ด์ƒ์˜ ํž˜์ค„์ด ํŒŒ์—ด๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ‘ํšŒ์ „๊ทผ๊ฐœ..

๐Ÿ“Œ [์ตœ์†Œ์นจ์Šต์น˜๋ฃŒ]/์ฒ™์ถ” | ์–‘๋ฐฉํ–ฅ ๋‚ด์‹œ๊ฒฝ ํ™ฉ์ƒ‰์ธ๋Œ€์ œ๊ฑฐ์ˆ 

ํ˜‘์ฐฉ์ฆ ๋‹ค๋ฆฌ์ €๋ฆผ ์ฆ์ƒ ์ˆ˜์ˆ  ๋ถ€๋‹ด ํฐ ๊ณ ๋ น์ด๋ผ๋ฉด ์–ด๋–ค ์ฒ˜์น˜ ํ•„์š”ํ• ๊นŒ?

ํ˜‘์ฐฉ์ฆ ๋‹ค๋ฆฌ์ €๋ฆผ ์ฆ์ƒ๐Ÿ’ฆ์ˆ˜์ˆ  ๋ถ€๋‹ด ํฐ ๊ณ ๋ น์ด๋ผ๋ฉด ์–ด๋–ค ์ฒ˜์น˜ ํ•„์š”ํ• ๊นŒ?์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”, ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ํ—ˆ๋ฆฌ, ์–ด๊นจ, ๋ฌด๋ฆŽ ๊ด€์ ˆ ์งˆํ™˜์„ ๋Œ๋ด๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ๋Š” ์„ธ๋ฐ”๋ฅธ๋ณ‘์›์ž…๋‹ˆ๋‹ค.ํ—ˆ๋ฆฌ(์ฒ™์ถ”)๋Š” ์‹ ์ฒด ๋Œ€๋“ค๋ณด๋ผ๊ณ ๋„ ํ•˜์ฃ ? ๊ทธ๋งŒํผ ํ•„์ˆ˜์ ์ด๋ฉฐ ์‹ ์ฒด๋ฅผ ๊ผฟ๊ผฟ์ด ์ง€ํƒฑํ•˜๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•จ๊ณผ ๋™์‹œ์— ์ฒ™์ˆ˜๋ณดํ˜ธ๊นŒ์ง€ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ๋งก๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋ถ€์œ„์ž„์€ ์•„์‹ค ํ…๋ฐ์š”, ํ—ˆ๋ฆฌํ†ต์ฆ์˜ ์›์ธ์„ ๋””์Šคํฌ๋‚˜ ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค์–ด ์œผ๋ ˆ ๊ฒช๋Š” ์ฆ์ƒ์œผ๋กœ ์—ฌ๊ธฐ๊ณ  ๋ณ‘์ด ์•…ํ™”๋œ ํ›„ ๋‚ด์›ํ•˜์‹œ๋Š” ํ™˜์ž๋ถ„๋“ค์ด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ฆ์ƒ์ด ๋ฐ˜๋ณต๋œ๋‹ค๋ฉด, ํŠนํžˆ 4,50๋Œ€ ์ค‘์žฅ๋…„์ธต์ด๋ผ๋ฉด ์ฒ™์ถ”๊ด€ํ˜‘์ฐฉ์ฆ ์ฆ์ƒ์„ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ๊ธฐ์–ตํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.๐Ÿ“64์„ธ/์—ฌ ํ™˜์ž๋ถ„์˜ ์ฒ™์ถ”๊ด€ํ˜‘์ฐฉ์ฆ ์น˜๋ฃŒ ํ‰์†Œ ๋ฐญ์ผ์„ ํ•˜์‹œ๊ณ  ๊ณ„์…จ๋˜ 64์„ธ์˜ ์ตœOO ํ™˜์ž๋ถ„์˜ ์น˜๋ฃŒ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ํ•ด ๋“œ๋ฆฌ๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋จธ๋‹ˆ๊ป˜์„œ๋Š” ์ž‘๋…„ ๋ง ์ฏ”์Œ ํ—ˆ๋ฆฌ๋ฅผ ..

โœ… [์ฒ™์ถ” ์ด์•ผ๊ธฐ]/ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ

ใ€ํ—ˆ๋ฆฌใ€‘ ๋””์Šคํฌ์ˆ˜์ˆ ํ•˜๊ณ  ํ†ต์ฆ์ด ์žฌ๋ฐœํ–ˆ๋Š”๋ฐ..๐Ÿ’‰๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ฃผ์‚ฌ์น˜๋ฃŒ๋Š” ์‰ฝ๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€ ์•Š๋‚˜์š”?! ๐Ÿคท[์ˆ˜์ˆ ํ™˜์ž๋ผ๋ฉด ๊ผญ! ํ•„์ˆ˜์ฒดํฌโœ”๏ธ] #ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ #ํ—ˆ๋ฆฌํ†ต์ฆ ์ˆ˜์ˆ  ํ›„ ํ†ต์ฆ์น˜๋ฃŒใ…ฃ๋‹ฅํ„ฐ๋ฐœ๋ฃฌ

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โœ… [์ฒ™์ถ” ์ด์•ผ๊ธฐ]/๋ชฉ๋””์Šคํฌ

๋ชฉ๋””์Šคํฌ ์ฆ์ƒ/์›์ธ/์น˜๋ฃŒ๋ฒ• ๐Ÿฅ๋จธ๋ฆฌ๊นŒ์ง€ ์•„ํ”„๋‹ค๋ฉด?๊ฒฝ์ถ”์„ฑ๋‘ํ†ต ๋น„์ˆ˜์ˆ  ์น˜๋ฃŒ๋กœ ๋น ๋ฅธ ์ผ์ƒ๋ณต๊ท€

์ตœ๊ทผ ์•„์ด๋Œ์ด๋ผ ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ์—ฐ์˜ˆ์ธ๋“ค์ด ๋ชฉ๋””์Šคํฌ๋กœ ์ธํ•ด ํ™œ๋™์„ ์ž ์‹œ ์ค‘๋‹จํ•˜๋Š” ์ผ๋“ค์ด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ Š์€ ์—ฐ๋ น์ด์ง€๋งŒ ๋ชฉ๋””์Šคํฌ ๋ฐœ๋ณ‘์œผ๋กœ ํ™œ๋™์— ์ฐธ์—ฌํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๊ณ  ํœด์‹์„ ์ทจํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋Š”๋ฐ์š”. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ๋ฐ”๋ฅด์ง€ ๋ชปํ•œ ์ž์„ธ์— ์˜ํ•ด์„œ, ๋˜๋Š” ๋ชฉ์— ์ถฉ๊ฒฉ์ด ๊ฐ€ํ•ด์ง€๋ฉด์„œ ๋ฐœ์ƒํ•˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ๋ชฉ๋””์Šคํฌ, ์–ด๋–ค ์งˆํ™˜์ด๊ณ  ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š”์ง€ ์„ธ๋ฐ”๋ฅธ๋ณ‘์›๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒ์•ฝ ๋ณธ์ธ์˜ ์ฆ์ƒ๊ณผ ๋น„์Šทํ•˜๋‹ค๋ฉด ์ฃผ์ € ๋ง๊ณ  ๋ณ‘์›์„ ๋ฐฉ๋ฌธํ•˜์—ฌ ๊ฒ€์‚ฌ ๋ฐ›์•„๋ณด์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฝ์ถ”๋””์Šคํฌ(๋ชฉ๋””์Šคํฌ), ์‹ ๊ฒฝ์„ ๋ˆ„๋ฅด๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๋ชฉ์—๋Š” ๋””์Šคํฌ๋ผ๋Š” ๊ตฌ์กฐ๋ฌผ์ด ๋ชฉ ๋ผˆ ์‚ฌ์ด์— ์œ„์น˜ํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋ชฉ์— ๊ฐ€ํ•ด์ง€๋Š” ์ถฉ๊ฒฉ์„ ํก์ˆ˜ํ•˜๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ตฌ์กฐ๋ฌผ์ด ์—ฌ๋Ÿฌ ์›์ธ์— ์˜ํ•ด์„œ ์ˆ˜๋ถ„์ด ์†์‹ค๋˜๊ณ  ์ œ ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ํƒˆ์ถœํ•˜์—ฌ ์ง€๋‚˜๊ฐ€๋Š” ์‹ ๊ฒฝ์„ ์••๋ฐ•ํ•ด ํ†ต์ฆ ๋ฐ ์‹ ๊ฒฝ์ฆ์ƒ์„ ์œ ๋ฐœ์‹œํ‚ค๋Š” ์งˆํ™˜์ด ๋ฐ”๋กœ ๋ชฉ๋””์Šค..

โœ… [์–ด๊นจ ์ด์•ผ๊ธฐ]/์˜ค์‹ญ๊ฒฌ

์˜ค์‹ญ๊ฒฌ์น˜๋ฃŒ๋ฐฉ๋ฒ• โœ…์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ๏ฝฅ์šด๋™์น˜๋ฃŒ์—๋„ ๊ณ„์†๋˜๋Š” ํ†ต์ฆ! ๋น„์ˆ˜์ˆ ๋ถ€ํ„ฐ ์ˆ˜์ˆ ์น˜๋ฃŒ๊นŒ์ง€

์˜ค์‹ญ๊ฒฌ์น˜๋ฃŒ๋ฐฉ๋ฒ• โœ…์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ๏ฝฅ์šด๋™์น˜๋ฃŒ์—๋„ ๊ณ„์†๋˜๋Š” ํ†ต์ฆ! ๋น„์ˆ˜์ˆ ๋ถ€ํ„ฐ ์ˆ˜์ˆ ์น˜๋ฃŒ๊นŒ์ง€ ์–ด๊นจ ์˜ค์‹ญ๊ฒฌ Frozen Shoulder ์–ด๊นจ ์˜ค์‹ญ๊ฒฌ์€ ์–ด๊นจ ๊ด€์ ˆ์„ ๋‘˜๋Ÿฌ์‹ผ ๊ด€์ ˆ๋ง‰์ด ํ‡ดํ–‰์„ฑ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์ผ์œผ์ผœ์„œ ์œ ์ฐฉ๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ์—ผ์ฆ์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ์งˆํ™˜์ธ๋ฐ์š”, ์–ด๊นจ ์˜ค์‹ญ๊ฒฌ์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ "๊ทธ๋ƒฅ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์ €์ ˆ๋กœ ๋‚ซ๊ฒ ์ง€"๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ด ๋ณด์กด์ ์ธ ์น˜๋ฃŒ๋งŒ์„ ๊ณ ์ง‘ํ•˜์‹œ๊ณ  ์˜ค๋žœ์‹œ๊ฐ„ ๋ณ‘์„ ๋ฐฉ์น˜ํ•œ ํ›„ ์ฐพ์•„์˜ค์‹œ๋Š” ํ™˜์ž๋ถ„๋“ค์ด ๋งŽ์€ ํŽธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฐ ๊ฒฝํ–ฅ๋“ค์€ ํ™˜์ž๋ถ„๋“ค๋ฟ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์˜๋ฃŒ์ง„๋“ค๋„ ์–ด๊นจ๊ฐ€ ๊ตณ๋Š” ํ˜„์ƒ์„ ๋Œ€์ˆ˜๋กญ์ง€ ์•Š๊ฒŒ ์—ฌ๊ฒจ ๋ณ„ ๋‹ค๋ฅธ ์ฒ˜๋ฐฉ์—†์ด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ์ •๋„๋งŒ ๊ถŒ์œ ๋ฅผ ํ•˜๊ณ  ์•„ํ”Œ๋•Œ ์•ฝ์„ ๋“œ์‹œ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ทธ๋ƒฅ ์ง€๋‚ด๋ณด์‹œ๋ผ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋“ค์ด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๊นจ ์˜ค์‹ญ๊ฒฌ์˜ ๊ฒฝ์šฐ,๋ฐฉ์น˜๋ฅผ ํ–ˆ์„ ๋•Œ ๊ทธ๋ƒฅ ์ข‹์•„์ง€๊ธฐ๋ณด๋‹ค๋Š” ๋” ๋งŽ์€ ๊ฒฝ์šฐ์—์„œ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฐˆ์ˆ˜๋ก ๋‚˜๋น ์ ธ ํ†ต์ฆ์€ ์ค„์–ด๋“ค์ง€ ์•Š๊ณ  ๋”์šฑ ์‹ฌํ•ด์ง€๋ฉฐ, ..

๐Ÿ‘จ‍โš•๏ธ๋‹ฅํ„ฐ๋ฐœ๋ฃฌ ๊น€์ฃผํ˜„์›์žฅ
'๋‹ฅํ„ฐ๋ฐœ๋ฃฌ' ํƒœ๊ทธ์˜ ๊ธ€ ๋ชฉ๋ก