골프엘보 치료방법 알고나면 간단! 일반인도 주의해야 하는 팔꿈치 안 쪽 통증 골프엘보 손상 알아보기

벌써 2월이 지나가고 있는데요, 

따뜻한 봄이 찾아오면 야외에서 운동을 즐기는 사람들을 많이 볼 수가 있습니다. 

특히 요즘에는 골프운동을 많이들 하시는데요, 골프는 정확한 스윙을 위해서 많은 연습이 필요한 종목입니다. 

하루에 100~200개 정도의 샷을 연습하는 골퍼들이 많고, 

이러한 과사용은 스윙하다가 땅을 치거나 과하게 힘을 주게 되면서 팔꿈치 안쪽에 통증을 유발하기도 합니다.

“최근에 골프를 치다가 팔꿈치 안쪽 통증이 시작됐는데,
팔을 접었다 펴기가 너무 힘들고, 아프네요.”

환자분 김모(48)씨는 거래처 영업을 위해 뒤늦게 골프를 배우셨는데, 

최근 필드에 나갔다가 부상을 당하셨습니다, 

공이 러프에 빠져서 무리하게 공을 빼내려다가 팔꿈치 통증이 심해진 것인데요. 

이는 바로 '골프엘보' 때문입니다. 오늘은 이 질병의 발병원인, 치료법에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다.

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팔꿈치 안쪽 통증, 골프엘보(Golfer's elbow)

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‘골프엘보'는 팔꿈치 안쪽 관절에서 발생하는 염증성 질병으로 정확한 명칭은 내측 상과염입니다.

골프선수들에게 많이 발생한다고 하여 붙여진 이름이기도 하는데요.

팔꿈치에 극심한 통증을 일으키는 질환인 골프엘보의 주요 원인은 바로 힘줄 손상입니다,

우리가 팔을 쓰는 운동을 과도하게 많이 하게 되면 손과 손목, 팔에 무리를 주는데,

이 때 팔꿈치 주변 힘줄에 미세한 파열을 만들기 때문에 그렇습니다. 
☑️손목 관절, 팔목, 팔꿈치에 강한 충격이 여러 번 반복적으로 가해질 때 ➡️ 팔꿈치 안쪽 힘줄 손상 발생

Q. 골프엘보가 많이 나타나는 직업군이 있나요?

1. 팔을 지속적으로 사용해야 하는 골프선수
2. 지속적으로 컴퓨터를 사용하여야 하는 사무직
3. 팔, 팔꿈치를 많이 사용하는 직업군
4. 손을 많이 사용하는 가정주부
5. 어깨와 팔을 많이 사용하는 수영선수, 야구의 투수
6. 손에 칼이나 망치를 들고 사용하는 요리사, 목수

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골프엘보는 질환명에서 알 수 있듯이

골프 스윙, 배영 등 손을 뒤로 빼내 안으로 굽히는 자세를 취할 때 팔꿈치 안쪽에서 통증을 느끼게 됩니다.

팔을 많이 사용하는 선수들 이외에 주부,

강도 높은 육체적 업무를 수행하는 직장인들 사이에서도 빈번하게 나타납니다.

빨래를 쥐어 짤 때, 컴퓨터를 사용할 때, 무거운 물건을 들어 올릴 때 등

반복적으로 팔꿈치를 사용하다가 골프엘보 증상을 초래하는 것입니다.

이 질병은 특히 골밀도가 감소하기 시작하는 중장년층일수록 발생 위험도가 올라가는 질병인데요,

골프엘보를 단순한 근육통으로 여겨 일찍 치료할 수 있는 시기를 놓치면

만성 통증이나 퇴행성 관절염 등으로 이어질 수 있습니다.

따라서 골프 같은 운동 후나 일상생활에서 팔꿈치 안쪽으로 통증과 저림 증상이 느껴지면

빠르게 병원을 방문해 정확하게 진단을 받아야 합니다.

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골프 엘보(Golfer's elbow) 

테니스엘보 증상과 구별하세요

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골프엘보는 내측 상과염이고 테니스엘보는 외측 상과염입니다. 즉 발생 부위가 다른데요, 

골프엘보는 손목에서 팔꿈치에 이르는 안쪽 근육의 손상이고, 

테니스엘보는 손목부터 팔꿈치에 이르는 바깥 근육의 손상입니다.

골프 엘보 증상

– 팔꿈치 안쪽을 누를 때 통증을 느끼며, 손목을 손바닥쪽(안쪽)으로 구부릴 때 통증이 심합니다.
– 통증이 주로 팔꿈치 근처에서 느껴집니다.
– 골프 스윙 동작과 관련된 활동을 할 때 증상이 악화될 수 있습니다.
– 팔꿈치 근처의 피부나 근육에 염증이 생길 수 있습니다.
– 손목과 손가락에서 마비감이 느껴질 수 있습니다.

테니스 엘보 증상

– 팔꿈치 바깥쪽을 누를 때 통증을 느끼며, 손목을 뒤로 젖힐 때 통증이 심합니다.
– 통증이 팔꿈치 근처뿐만 아니라 손목, 손가락, 어깨까지 확산될 수 있습니다.
– 테니스나 다른 스윙 운동을 할 때 증상이 나타날 가능성이 높습니다.
– 엘보와 주변 근육 부위에 염증이 생길 수 있습니다.

위 증상들로 통해 어느 정도 구분은 가능하지만 

정확한 진단을 위해서는 X-ray 같은 단순 방사선검사 또는 

초음파, MRI 같은 정밀검사를 통해서 진단받는 게 좋습니다. 

그리고 오십견, 목 디스크의 증상으로 인해 팔꿈치 통증이 나타나는 경우도 있기에 

내원하셔서 정확한 진단을 받는 것이 치료를 함에 있어 가장 중요합니다.

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골프 엘보(Golfer's elbow) 치료방법

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약물치료
골프 엘보의 경우, 

수술이 필요한 심각한 증상일 경우가 아니라면 일반적으로 보존적인 치료 방법을 선택합니다. 

우선적으로 병원에서 약을 처방해 드리는데요, 

통증을 완화시키고 염증을 가라앉히는 소염진통제 등의 약물을 사용합니다.

주사치료
앞서 말씀드린 환자분 김모씨(46)도 서초동 세바른병원에서 주사치료를 받았는데요,
'프롤로테라피'는 대표적인 비수술 관절치료법입니다. 

초음파 기기로 통증 부위를 찾아내 주사로 약물(자극 용액)을 투여하는 것인데, '프롤로'는 '증식'을 뜻합니다. 

프롤로테라피는 ​염증감소효과와 세포 증식을 유도해 손상 부위에 자극을 많이 줘 

우리 몸의 자연치유 능력을 촉진시키게 되는데요. 

초음파 영상을 보며 시술을 진행하기 때문에 

엑스레이로는 확인할 수 없는 정확한 부위에 치료가 가능합니다. 

손상된 세포와 조직이 강화되어 만성 통증을 완화하는 효과가 있습니다.

체외충격파
필요한 경우에는 '체외충격파'를 병행해 치료 효과를 높이기도 합니다. 

체외충격파는 신체 외부에서 강한 충격파를 발생시켜 손상된 관절 부위에 쬐는 것인데요, 

시술 부위에 혈관이 잘 생성되도록 촉진해 혈액 공급을 원활히 하고 통증을 줄이게 됩니다.

 프롤로테라피와 체외충격파는 시술 방법이 간단해 거의 모든 관절 질환 치료에 활용되는데요,

골프 엘보, 테니스 엘보(팔꿈치) 외에도 퇴행성관절염(무릎), 석회화건염(어깨), 족저근막염(발바닥) 등에

폭넓게 적용되고 있습니다.

세바른병원에서는 체외충격파 치료를 시행할 때, 

3채널 방식(Focusing1 + Radial2)의 충격파치료기를 사용해 보다 효과적으로 치료가 가능합니다.

골프엘보 예방, 통증 완화를 위한 스트레칭도 보고 가세요~

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골프 엘보(Golfer's elbow) 예방하려면

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스트레칭과 강화 운동은 골프 엘보 예방에 중요한 역할을 합니다.

하지만 부상 예방을 위해서는 적절한 휴식과 충분한 영양 공급을 해주는 것이 더욱 중요합니다.

운동 전 충분히 스트레칭을 하여 팔꿈치 관절이 원활하게 움직일 수 있도록 해야 하며,

골프는 손목과 팔뚝에 큰 압력을 가하므로 운동 후 충분한 휴식을 통해

염증을 감소시키고 손상된 조직이 회복될 수 있는 시간을 가지는 것이 좋습니다.​

⬆️유튜브 영상으로 확인하는 어깨통증 치료사례⬆️

(🎥클릭하시면 시청 가능합니다)

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