어깨에서 뚝뚝 소리..💦 '어깨충돌 증후군' 진단과 치료방법 알아보기

 

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"홈트레이닝, 건강에는 좋지만 방법이 중요"

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최근에는 건강한 삶, 건강한 신체를 강조하는 분들이 많이 계십니다. 

코로나 사태 이후 건강과 질병예방에 대한 

국민적 관심이 높아지기 시작했기도 하고 몇 년 전부터 유행이던 웰빙의 영향이기도 합니다. 

건강한 삶에 대한 국민적 관심 덕분에 홈트레이닝 관련 물품들도 수요가 많다고 합니다.

사람들과 마주치며 하는 운동보다는 집에서 혼자 운동하고, 건강을 관리하는 사람들이 많아졌다는 겁니다.

운동은 건강을 유지하는데 큰 역할을 하기도 하지만 잘못된 운동법은 때론 질환을 일으키기도 합니다. 

어깨충돌증후군질환 같은 경우도 무리한 운동이나 잘못된 운동방법으로 인해 발생하기도 합니다.

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"잘못된 어깨 운동법이 불러오는 증상"

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어깨 힘줄의 일부인 회전근이 어깨를 덮고 있는 

견봉 뼈와 부딪혀서 염증이 발생하는 질환을 어깨충돌증후군이라 합니다. 

염증이 외부에 발생했을 때는 보통 환부에 물체가 닿을 때마다 고통이 느껴지는데, 

신체 내에 발생한 염증은 잠깐 움직이기만 해도 

환부가 심한 자극에 노출되지 않아도 아픔이 지속되는 경우가 있습니다. 

중년들에게 비교적 흔하게 나타나는 증상이지만, 

젊은 나이에 발병하였다면 무리한 운동이나 잘못된 습관으로 인한 것일 확률이 높습니다. 

최근에 불어온 홈트레이닝 열풍으로 정확한 스트레칭 법이나 워밍업을 하는 방법을 배우지 못하고 

운동에 임했던 분들에게는 그만큼 발생하기 쉬운 질환입니다.

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"어깨충돌증후군이 생기는 이유"

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어깨충돌증후군질환 자체가 퇴행성 질환의 일부이기도 합니다. 

뼈와 뼈 사이의 간극이 좁아진 경우 주로 발생하는 질환이기 때문에 

연세가 있어 뼈의 변형이 생긴 분들은 활동에 조금 더 유의해야 합니다. 

어깨 근육을 주로 사용하거나 팔을 위로 올리는 동작을 

많이 하는 직업을 가진 분들 역시도 이 질환에 자유로울 순 없습니다. 

배드민턴이나 테니스, 배구와 같은 어깨, 팔을 자주 이용하는 운동은 

지속적으로 근육 손상을 일으키고 염증을 유발합니다. 

노화가 진행되지 않아 뼈와 뼈 사이의 간극이 좁아진 경우가 아니라 하더라도 

잦은 염증 발생과 근육의 팽창으로 뼈끼리 부딪히는 증상이 발생할 수 있습니다. 

골격에 변형이 될 수 있는 업무자세나 잠자리 자세를 갖고 계신 분들도​ 

걱정하셔야 하는 증상들입니다.

충분한 스트레칭 없이 운동을 시작해 근육이 놀라거나 

스트레스를 받을 경우에도 발생할 수 있기 때문에 

반드시 홈트레이닝을 할 때도 정확한 자세를 유지하고 제대로 된 트레이닝 법을 배우는 것이 중요합니다.

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"방치하면 더욱 심각해집니다"

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대표적인 증상으론 팔을 위로 들어 올리거나 활동을 할 때 

어깨 앞쪽이나 옆쪽에 고통이 심하게 오는 것으로, 일상생활에서 팔을 들어 올리는 과정에 나타납니다. 

업무를 위해 컴퓨터를 이용할 때나 운동을 할 때, 

단순하게 물건을 들어 올릴 때도 고통을 느낄 수 있기 때문에 

갑작스레 고통이 찾아왔다고 해도 가볍게 넘어가선 안됩니다. 

 

팔을 눈높이 이상 들어 올리는데 무리가 있으며,

 아픔이 있는 팔과 다르게 반대편 팔을 들어 올릴 때는 이상이 없다면 어깨충돌증후군을 의심해 봐야합니다. 

아픈 방향으로 몸을 돌려 누워있는다면 

당연히 고통이 심각하게 느껴지고 야간통이 지속적으로 발생할 수 있습니다. 

되도록이면 한쪽으로 치우친 자세보다는 

반듯하게 누운 수면자세를 유지하시는 것이 바람직합니다. 

오랜 기간 방치되다 보면 삐걱거리는 소리가 어깨에서 들리기도 하며, 

근 위축 현상이 보일 수 있으므로 증상의 경중을 떠나 병원에서 정밀진단은 꼭 받아보셔야 합니다.

어깨충돌증후군의 진단
문진
환자가 호소하는 자각증세와 환자의 병력, 생활습관 등을 확인하고 신체검진을 시행하여 진단합니다. ​
X-ray
X선을 이용하여 인체를 촬영하는 검사 방법으로, 인체에 투과하여 나타나는 음영의 차이를 이용해 진단합니다. ​
초음파검사
관절을 움직이면서 검사를 할 수 있으며 특정 자세에서 발생하는 관절의 문제를 진단 할 수 있습니다. ​
MRI검사
X-ray에서 볼 수 없는 근골격계 및 신경혈관계통의 연부 조직과 근육, 인대, 연골을 정확하게 검사합니다.

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⬆️유튜브 영상으로 확인하는 충돌증후군 이야기⬆️
(🎥클릭하시면 시청 가능합니다)

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"치유되기까지 얼마나 걸릴까요?"

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어깨충돌증후군질환 치료를 위해 의료기관을 방문하실 때는

대부분 증상의 해소만을 목표로 하는 경우가 있습니다.

통증 완화를 위해 약물이나 주사를 이용하더라도

근본적인 원인이 치유되지 않았다면 증상은 반복적으로 일어날 수 있습니다.

심각한 경우가 아니라면 간단한 물리치료, 핌스치료를 통해 완화를 시도하게 됩니다.

핌스치료는 비수술적 어깨치료로 질환 회복을 기대할 수 있습니다.

하지만 수술적인 진행이 불가피한 상황이 올 수 있습니다.

관절 내시경을 통해 관찰한 상태에 따라

견봉 뼈를 깎아 평평하게 만들어주는 견봉 성형술이나

견봉하 공간에 위치한 점액낭을 정리하는 점액낭 절제술을 이용하기도 합니다.

최근에는 영상강의를 통한 효과적인 스트레칭법들을 쉽게 배울 수 있습니다.

운동을 하기 전엔 반드시 근육을 풀어주고 워밍업을 하는 시간을 갖는다면

관절질환을 예방하는데 큰 도움이 되실거라 생각합니다.

세바른병원 핌스 4,000례 달성!
핌스(PIMS)치료의 기술적 노하우는 따라올 수 없습니다.

서초동에 위치한 세바른병원은 2023년 04월, 

많은 환자분들의 관심과 성원 속 어깨핌스치료 4,000례를 달성하게 되었습니다. 

핌스요법을 통해 진행해 보신다면 안전성은 물론이며 

정확성이 높다는 장점과 어떤 병변에 따라서 회복의 가능성이 큽니다. 

또한 수면 마취를 한 다음 진행되므로 고통을 느낄 겨를이 없으며

 해당 작업이 진행 후 바로 귀가할 수 있으므로 빠르게 일상으로 복귀해 볼 수 있습니다.

 그만큼 간단하게 진행할 수 있으므로 

어깨충돌증후군을 치료 잘하는곳을 찾아보려 하는 분들에게 많이들 인정받고 있습니다. 

⬆️유튜브 영상으로 확인하는 충돌증후군 치료방법⬆️
(🎥클릭하시면 시청 가능합니다)

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