갑자기 꼬리뼈 통증 심해진다면..? 꼬리뼈엉덩이통증 숨어있는 원인 및 치료방법

【Q&A】 꼬리뼈 골절 아닌데 

통증이 계속 심한 경우도 있나요?🚨
꼬리뼈통증, 골반통증 발생원인 치료법, 꼭 확인하세요!🙏ㅣ닥터발룬TV

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갑자기 추워지며 꼬리뼈 부근 통증을 호소하며 세바른병원을 찾는 환자가 늘고 있습니다. 꼬리뼈통증은 주로 쿡쿡 쑤시는 증상으로 많이들 표현하시는데요, 땅기는 느낌이라고 표현하기도 하고 간혹 타는 듯한 증상을 호소하기도 합니다.

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겨울철 심해지는 꼬리뼈 통증

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겨울은 생활외상을 입기 쉬운 계절입니다. 생활외상이란 일상생활 중 예기치 않게 발생하는 부상을 이야기하는데요, 겨울철 꽁꽁 언 빙판길 위를 걷다 보면 자칫 넘어지는 경우가 발생하기도 합니다. 이로 인해 등과 허리뼈 뿐만 아니라 꼬리뼈에 부상을 입게 되기도 하는데요, 툭히 뼈가 연약해진 고령자 혹은 폐경 이후의 여성, 그리고 엉덩이 부분에 지방이 부족한 사람들의 경우에는 엉덩방아를 찧어 꼬리뼈에 문제가 생기기 쉬우니 특히 조심해야 합니다.

꼬리뼈

꼬리뼈는 척추 맨 끝자락에 위치하는 뼈를 이야기하는데 미추라고 말합니다. 이 부분은 골반의 균형을 유지하는 역할을 하게 되는데요, 해당 부위는 기타 신체 부위와 비교했을 때 ​다른 뼈들과 달리 매우 약하다는 특징을 갖고 있습니다. 꼬리뼈 같은 경우, 평소에 주변 조직에 의해 보호를 받고 있기 때문에 쉽게 부상은 일어나지 않는데요, 다만 퇴행성관절염이 진행되는 노년기 또는 앞서 말씀드렸던 겨울철 갑자기 넘어지는 외상에 따라 충격이 심하다면 그 충격의 정도가 심함에 따라 골절 등의 문제가 발생할 수도 있기 때문에 주의해야 합니다.

꼬리뼈 통증 왜 발생하나요?

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생활외상

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가장 흔한 꼬리뼈 통증 유발 원인은 무엇일까요? 바로 외상입니다. 외상은 특히 겨울철에 많이 발생하게 됩니다. 눈이나 비로 미끄러운 길에서 넘어지게 되면서 엉덩방아를 찧어 충격이 고스란히 고관절 엉덩이쪽에 전달되는데요. 꼬리뼈에 강한 자극이 가해지게 되면 통증이 발생하면서 미세하게 금이 가거나 부러지는 등의 골절현상이 발생할 수가 있습니다. 여기서 이야기하는 강한 자극이란 꼬리뼈에 변형을 줄 만큼의 강한 강도의 충격을 이야기합니다. 이를 테면 미끄러짐, 추락 등이 있을 수 있겠습니다. 만일 높은 곳에서 순간의 실수로 인해 추락을 하게 되는 경우, 딱딱한 바닥에 꼬리뼈로 착지하게 되는 경우 등이 이에 해당할 수가 있을 것입니다. 이 때 뼈에 변형이 일어나게 되고 이로 인해 인대 및 근육 등 주변 조직을 얍박하게 되는데요. 이에 등​과 허리, 엉덩이(고관절) 등에 아픈 통증이 나타날 수가 있습니다. 초반에는 해당 통증이 가벼울 수 있겠으나 적절한 치료 및 대처가 늦춰지게 된다면 증상이 심해질 수가 있기에 통증 초기에 주의해주시는 것이 좋겠습니다.

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염증

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특별한 외상 없이 통증이 발생하게 된다면 생활습관을 한 번 의심해 보아야 합니다. 골반이 좌우로 틀어진 경우에도 꼬리뼈 통증이 나타날 수가 있습니다. 몸무게가 고루 분산되지 않고 특정한 쪽에 실리게 되면서 해당 부위에 통증이 나타나는 것입니다. 잘못된 자세에서 비롯되기 쉬운데 짝다리를 짚는 행위, 다리를 꼬는 자세등을 습관적으로 취하게 되면 골반 균형이 무너지게 됩니다. 또 딱딱한 의자에 오래 앉아있는 경우 압력이 꼬리뼈쪽으로 오래 가기 때문에  좌골점액낭염 같은 염증질환이 발생하여 꼬리뼈통증이 나타나게 됩니다. 좌골점액낭염 같은 경우 앉을 때마다 점액낭의 염증이 좌골신경을 압박하게 되므로 허리디스크의 방사통과 유사한 다리저림 증상이 있어 허리디스크로 오인하기도 합니다.

하루종일 앉아서 일을 해야 하는 직업군인 경우 꼬리뼈통증을 예방하기 위해 4~50분 간격으로 일어나서 가볍게 몸을 움직여 꼬리뼈에 축적된 피로를 풀어주는 것이 좋습니다. 여성의 경우 출산 과정에서 꼬리뼈가 이탈하거나 골반 근육이 약화되어 꼬리뼈통증이 유발될 수가 있습니다. 꼬리뼈 손상이 가벼울 때는 서 있거나 걸을 때처럼 꼬리뼈에 자극이 가해지지 않으면 통증이 없고, 앉을 때만 꼬리뼈 부위가 자극돼 뻐근하고 불편한 느낌이 들 수 있는데요, 증상이 심해지면 엉덩이를 의자에 걸치기만 해도 통증이 나타나고 걸어다닐 때조차도 꼬리뼈 부근이 불편하고 통증이 느껴집니다.

🚨⭐좌골점액낭염 의심증상⭐🚨
앉아있을 때 통증이 심하고 걷거나 서 있을 땐 통증이 사라지는 편입니다.

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허리질환

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꼬리뼈 통증의 원인으로 앞서 외상, 염증 같이 꼬리뼈 손상에 의해 발생하는 경우가 많은데요, 꼬리뼈 문제가 아니더라도 통증이 발생할 수가 있습니다. 이들 원인에서 기인하지 않은 경우의 꼬리뼈통증은 바로 허리질환으로 인한 꼬리뼈 통증이 가장 많은 편인데요. 허리디스크 초기에는 직접적인 허리통증보다는 엉덩이나 다리가 아픈 증상이 주로 나타나기 때문에 허리통증이 없는데 허리디스크라는 진단을 받고 놀라시는 분들도 계십니다.

꼬리뼈 통증 원인이 꼬리뼈 문제인지 
허리뼈 문제인지어떻게 구별할까요?

허리디스크 초기증상을 체크할 때 항목에 대해 말씀드려 보겠는데요. 앉았을 때 허리가 쑤시고 통증이 있는 경우에 해당합니다. 또 환자분들께서 집에서 쉽게 따라해 볼 수 있는 자가테스트가 있는데요, 바로 ⭐통증이 나타나는 꼬리뼈 부근을 바로 누워 타인이 지긋이 한 번 눌러 보는 것입니다. 꼬리뼈 문제가 있는 경우 눌렀을 때 통증이 있지만 허리디스크로 인한 꼬리뼈 통증인 경우 ☑️꼬리뼈 부근을 눌러도 압통이 크게 나타나지는 않습니다. 허리디스크 압박에 의한 꼬리뼈 통증은 통증이 직접 느껴지는 꼬리뼈가 치료대상이 아니며 허리디스크를 치료해야 통증이 제거됩니다.

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꼬리뼈 통증 치료는 어떻게 시작할까요?

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통증치료를 시작하기 전, 먼저 자가 관리를 통해 병증이 완화되는지를 관찰해 주시길 바랍니다.기본적으로 해당 부위에 자극이 가지 않도록 해야 하는데, 앉을 때는 푹신푹신한 쿠션을 사용하고 장시간 앉아 있었다면 주기적으로 일어나 스트레칭을 시행해 주시는 것이 바람직합니다. 또한 구부정하거나 한쪽으로 걸터앉는 자세는 증상을 악화시킬 수 있으므로, 바른 자세를 유지해 주시는 것이 권고됩니다. 꼬리뼈 통증을 완화하기 위해 찜질을 진행해 주시는 것도 좋고, 척추 부위의 근육을 강화하는 적당한 강도의 운동을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 위와 같은 관리를 해주었음에도 병증이 개선되지 않고 2주 이상 지속된다면, 질환에 의한 것일 수 있으니, 정밀진단을 받아보셔야만 합니다. 내원하시면 꼬리뼈와 척추, 주변 근육과 인대, 힘줄, 신경 손상 등을 확인하기 위해 엑스레이나 MRI 촬영을 진행해 상태를 확인 후 치료를 시작하게 됩니다.

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꼬리뼈 문제에 따른 꼬리뼈 통증 치료방법

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신경차단주사

대부분의 꼬리뼈통증은  ☑️약 복용, 냉찜질, 움직임 제한, 또는 신경차단주사와 같은 비수술치료로 호전되는 편입니다. 염증으로 인해 갖가지 불편한 증상이 나타나는 경우, 이를 개선하기 위해 소염의 결과를 얻을 수 있는 약을 복용하는 것이 도움이 될 것입니다. 만일 부종 증상이 보인다면 이를 완화하기 위해 차가운 찜질을 진행하는 것이 도움이 됩니다. 그리고 뼈가 다시 정상적인 형태를 되찾기 전까지는 움직임을 제한하여 추가적인 부상을 방지하는 것이 바람직하다고 당부드립니다. 꼬리뼈통증에 따른 정확한 진단이 이뤄지면 이에 따라 꼬리뼈주사치료를 시행하게 되는데요, 꼬리뼈 부근 인대에 손상이 일어났다면 인대강화주사로 손상된 인대에 콜라겐을 증식시키는 물질을 투여하여 인대를 강화라고 재발을 방지할 수가 있습니다, 심한 꼬리뼈통증이 있을 때는 꼬리뼈를 통해 신경차단주사약물을 주입하여 염증을 가라앉히게 됩니다.

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허리질환에 연관되어 나타나는 꼬리뼈 통증 치료방법

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⭐통증이 심하지 않은 경우(통증 척도 3 이하) - 보존적치료

허리디스크와 연관되어 나타나는 꼬리뼈통증은 허리를 치료해야 통증이 개선됩니다.허리질환의 치료는 통증 정도에 따라 달라지게 됩니다. 통증의 척도를 1부터 10으로 나눈 후, 10이 최대 통증이라 가정했을 때  통증의 척도가 3 정도라면 초기이므로 약물치료, 물리치료, 도수/운동 치료 등을 고려할 수 있습니다.

허리디스크 보존적치료
- 약물 치료: 염증을 완화하기 위해 진통제나 소염제를 복용합니다.
- 물리 치료: 찜질, 마사지, 스트레칭 등을 통해 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진합니다.
- 도수 치료: 전문가가 손으로 근육과 인대를 자극하여 통증을 완화하고 체형을 교정합니다.

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⭐중등도 이상의 통증(통증척도 4~7 정도)-시술치료

하지만 시간이 지나도 통증이 지속되거나  통증의 척도가 4~7 정도라고 보인다면 신경치료(신경차단술 또는 시술-신경성형술, 풍선확장술, 경막외내시경술, 고주파 수핵응고술, 추간공 성형술 등)를 선택할 수 있겠습니다. 신경치료를 포함하는 반복적인 치료에도 불구하고 통증이 조절되지 않고 일상생활에 지장을 많이 주는 경우는 수술적 치료를 계획 할 수 있습니다.

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꼬리뼈 통증 조기에 예방하고 건강한 삶 누리세요!

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꼬리뼈 통증은 초기에 생활습관 개선과 함께 적절한 치료를 통해 충분히 극복 가능합니다. 바른 자세 유지, 규칙적인 운동, 체중 관리 등 건강한 습관을 실천하고 통증 발생시 조기에 꼬리뼈 통증치료 전문병원을 찾아 꼬리뼈 통증의 원인이 꼬리뼈 문제인지 아니면 허리디스크 문제인지 꼭 확인을 한 후 적극적으로 치료를 하는 것이 무엇보다 중요하겠습니다.

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