
์ค์ญ๊ฒฌ ์ฆ์ ์น๋ฃ๋ฐฉ๋ฒ 30๋ถ์ด๋ฉด ๋!
์ค์ญ๊ฒฌ(Frozen shoulder)์ด๋, 50์ธ ์ ํ์ ๋ฐ์์ ํ๋ค ํด์ ๋ถ์ฌ์ง ์ด๋ฆ์ผ๋ก, ์ค์ญ๊ฒฌ์ ๊ฒฝ์ฐ, ํฌ๊ฒ 3๊ฐ์ง ์ฆ์๋ค์ ํธ์๋ฅผ ํ๋๋ฐ ์ค์ญ๊ฒฌ ์ฆ์์ผ๋ก๋ ์ด๊นจ๊ฐ ์ํ๊ณ , ์ด๊นจ๊ฐ ๊ตณ์ด์ ธ์ ์ด๊นจ๋ฅผ ์์ง์ด๊ธฐ๊ฐ ํ์ด ๋ค๋ฉฐ, ์ ์ฐจ์ ์ผ๋ก ์ด๊นจํต์ฆ์ด ๋ฐค์ ์ฌํด์ง๋ค. ๋ผ๊ณ ํ๋ ์ฆ์๋ค์ ๋ณด์ด๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด๊นจ์ ์งํ์ด ๋ฐ๋ณํ๋ฉด ๋จผ์ ๋ ์ค๋ฅด๋ ์งํ์ธ ์ค์ญ๊ฒฌ์ ์ฃผ๋ก ์ด๊นจ๋ฅผ ๊ฐ์ธ๊ณ ์๋ ๊ด์ ๋ญ์ ์ผ์ฆ์ด ์๊ธฐ๋ฉด์ ๊ด์ ์ฉ์ ์ด ์ชผ๊ทธ๋ผ๋ค๊ณ ์ ์ฐฉ์ด ๋ฐ์์ ํ์ฌ ์ํ๊ณ ๊ตณ์ด์ง๋ ์ ์ฐฉ์ฑ๊ด์ ๋ญ์ผ์ด๋ ๋๊ฒฐ๊ฒฌ์ ์ค์ญ๊ฒฌ์ด๋ผ ๋งํ๊ณ ๋ ์์ง๋ง, ์ด์ธ์๋ ์ด๊นจ ๊ด์ ์ฃผ์ ๋ฐ ๊ฒฝ์ถ์ ๋ฐ์ํ ์์๋ฑ์ผ๋ก ์ธํด ์ ์ฐฉ๊ณผ ์ผ์ฆ์ผ๋ก ์ด๋๋ ๊ฒฝ์ง ๋ฐ ๊ทผ๊ธด์ฅ ๋ํ ์ค์ญ๊ฒฌ์ด๋ผ ์ ๊ธฐ๋ฅผ ํ๋๋ฐ ์ฃผ๋ก ํ์ ๊ทผ๊ฐ์์์ ์ํ ์ด์ฐจ์ฑ ๊ฒฝ์ง์ด๋ ๋ชฉ๋์คํฌ, ํ์ฐฉ์ฆ์ ์ํ..